怎麼做可以改善大便乾燥

大便乾燥多是身體缺少水分和飲食過於乾燥和辛辣引起。您可以在平時生活中通過飲食運動來調整，多喝水多吃蔬菜水果及粗纖維的食物，忌吃生冷辛辣過於油膩的食物，另外不要久坐，適當運動，堅持鍛鍊促進胃腸蠕動，保持心情舒暢，避免焦慮緊張生氣。