西梅一天吃幾個治便祕

一天吃3至5個治便祕。西梅中富含膳食纖維及果膠，食用後可以推動腸胃的蠕動，還含有多種糖類、有機酸，可以增加胃酸的分泌，因此，常吃西梅能開胃消食、潤腸通便，一天吃3至5顆就能有效緩解便祕症狀。