橋手硬度怎麼練

橋手，指的是南拳或者洪拳中用手的前臂部分攻擊防守的手法總稱。

練習橋手的硬度，有“撞三星”，“鐵環上臂”等練習方法。將力逼在掌臂間，令手堅硬入鐵，即爲剛橋。剛橋之勢洪拳特別注重兩種功夫的鍛鍊， 那就是馬步的鍛鍊， 還有就是 “橋手” 的鍛鍊，所以洪拳會被大家稱爲 “銅橋鐵馬” 的功夫。手橋內藏暗勁柔軟而出。練習此勢，一要握拳頭，二要撐直一指，三要緩緩而出。