1、先給自己的情緒充電
不斷的給自己的情緒充電加能，不要只是爲了別人着想，偶爾停下來好好的梳理自己的情緒。
2、寫日記
熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情，讓你又累又鬱悶？建議你每天晚上寫下總結，“今天幫了誰？”“爲什麼幫他？”“內容是什麼？”“做了那些事開心嗎？對自己的好處是什麼？”。日記能幫你及時瞭解自己的“能量去向”。
3、學會說不
在施予援手前問自己兩個問題，“我是不是有能力幫他？”“他真的需要這個幫助嗎？”。很多時候別人求你幫忙，不是因爲他們做不來，而是因爲懶。
4、自己說的纔算
