舒爾特方格訓練是一種訓練注意力的方法。在一張方形卡片上畫上1cm*1cm的25個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字1-25共25個數字。訓練時，要求被測者用手指按1-25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完25個數字所用時間越短，注意力水平越高。舒爾特表可以通過動態的練習鍛鍊視神經末梢。心理學上用此表來研究和發展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運動的速度。
