精就是我們所吃食物的精華，練精可以化氣，練氣可以化神。以“民以食爲天”來表達對飲食營養對人體的重要性，可見人類最早對“精”的認識源於飲食。後來，隨着社會的發展人們對“精氣神”理論的認識更加深入和全面，如《太平經》提出：“氣生精、精生神、神生明”、“三氣共一，爲神根也，一爲精，一爲神，一爲氣”的理論;《黃帝內經》則認爲“聚津成精，煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛”；散了真子稱：“大藥三般精氣神，天然子母互相親” 。因此最後對“精氣神”理論基本歸納出了“精充、氣足、神旺”“補精化
