黃帝內經如何養精氣神

黃帝內經養精氣神方法，黃帝曰:餘聞腸胃受谷，上焦出氣，以溫分肉，而養骨節，通腠理。中焦出氣如露，上注谿谷，而滲孫脈，津液和調，變化而赤爲血，血和則孫脈先滿溢，乃注於絡脈，皆盈，乃注於經脈。陰陽已張，因息乃行，行有經紀，周有道理，與天合同，不得休止。這段話雖然很短卻清晰明瞭的闡述了五穀雜糧如何通過人到脾胃轉變成爲一個人的精氣神，用今天的話翻譯過來說就是：五穀等各種食物的營養，經過人的脾胃的消化，消化完了以後通過三焦中的兩焦形成兩條路徑去滋養了人的全身。