改變惰性的方法如下：分清工作和生活：工作上嚴格做到今日事今日畢，不拖拖拉拉，如果沒做到可以適當給自己一點懲罰以示教訓；多讀一些有益身心的書籍：勤讀書勤思考是一種好習慣，可以在心理上克服惰性；定期做家務和美食：做家務是基本的生活自理的表現，現在不論男女，學會做家務，幫助另一半減輕勞動，生活也更容易和睦；養成規律的作息時間：早睡，可以養足精神，早起，可以養成勤勞的好習慣，以新的姿態迎接一天的到來，做事事半功倍；多參加戶外活動：每週要固定抽出一次機會到戶外做騎車、打球、游泳、登山這類的運動。
