一般來說，在孕早期沒有過大的體重變化，體重有明顯的增加是在7周左右，前三個月每個月基本上會長0.5~2kg；到了孕中期，每週的增重量最好不要超過0.9kg，到了孕晚期每週增重不要超過0.8kg。平時孕媽不用刻意控制體重，只需要在鍛鍊和飲食上稍加註意就可以。鍛鍊就要根據孕媽的體質來決定，不能運動的孕媽千萬不要逞強，避免會對寶寶造成危害。飲食上，儘量遵循健康清淡就好，吃飯時要適量，不要過度飲食，造成營養不均衡。
