獼猴桃和藍莓可以一起吃嗎

獼猴桃和藍莓可以一起吃嗎

獼猴桃和藍莓可以一起吃,但是藍莓和獼猴桃都屬於涼、寒類的水果,最好能同時配合吃點龍眼、山竹類溫熱的水果。

食用藍莓需要注意以下事項:

1、藍莓不能與乳製品一起吃,藍莓中的一些成分,會導致蛋白質的凝固,因此,不能與牛奶等乳製品一起吃。

2、藍莓避免與高鈣食物一起吃,藍莓可的草酸鹽,會影響人體對鈣的吸收,因此,如果想強化鈣質,避免將藍莓與鈣片、芝麻、牛奶等等高鈣食品一起吃,間隔時間不能少於3小時。

3、食可而止,每次吃藍莓不得過多,10-20顆即可。由於藍莓中的含中草酸鹽,過量食用,會在體內產生結晶體,反而對身體有害

4、腹瀉者慎吃,藍莓屬於一種高營養含量的水果,有通利便利的功效,對於本就患有腹瀉者來說,會加重病情。

5、糖尿病人慎吃,藍莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不適合吃藍莓。

6、腎臟或膽囊疾病慎吃,這類疾病患者要避免吃太多藍莓,會加重病情症狀。