關於運動的小知識

朋友們運動時需要注意一些小細節

在運動時朋友們最好帶上一瓶水。

穿上運動鞋運動對自己的腳部有好處。

保持自己的心態平衡、運動平衡、呼吸平衡。

每天只需要達到30分鐘就夠了

在運動完休息5分鐘後在喝水

當然運動最重要的就是每天堅持，做運動和做事一樣，不是堅持了就可以了，而是看你有沒有堅持到最後。