到達目的地後及時調整到達目的地後，給身體不錯足夠的能量，多吃蔬菜水果，多吃有營養的食品。曬曬太陽。適度運動可以去海邊散步吹吹海風。也可跑步運動，讓身體出汗，利於晚上睡眠。晚上作息如果睡不着，不適應，可以吃適量安眠藥助睡眠。休息好了，精神纔會好。
