是指長期睡眠時間不規律，睡眠週期紊亂。由於每個人的個體差異，對於幾點睡覺纔算熬夜並沒有一個統一的定義，有的人習慣晚睡，每天在2點左右睡覺，能睡7-8個小時；有的人習慣早睡，每天晚上10點睡清晨5點起。這些，其實都不屬於熬夜。因此，無論幾點睡覺，只要保持固定的睡眠週期、相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。
