夏至是二十四節氣之一，在每年公曆6月20日，或21日，或22日。夏至這天，太陽運行至黃經90度，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，此時北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。
天文專家稱，夏至是太陽的轉折點，這天過後它將走回頭路，陽光直射點開始從北迴歸線向南移動，北半球白晝將會逐日減短。夏至日過後，北迴歸線及其以北的地區，正午太陽高度角也開始逐日降低。同時，夏至到來後，夜空星象也逐漸變成夏季星空。
夏季陽氣盛於外。在夏至後，飲食要以清泄暑熱、增進食慾爲目的，要多吃苦味食物，宜清補。夏至後，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此需水量大，要多補水。
