對於倒退走路對於腰椎間盤突出有沒有好處的問題，首先需要肯定的回答，倒退走路對於腰椎間盤突出的病人有好處，倒退走路可以有效鍛鍊腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，緩解病人腰椎間盤突出引起的疼痛症狀。另外，對於腰椎間盤突出的病人，還可以做小燕飛的動作。平時進行遊泳或者在牀上練習擡屁股的動作，都是可以起到鍛鍊腰背肌力量的作用。另外，腰椎間盤突出如果有症狀，需要積極的配合理療的辦法，比如鍼灸、推拿、牽引、按摩、烤電等治療。外用活血化瘀的膏藥，比如活血止痛膏，或者口服非甾體類消炎鎮痛藥物緩解病人疼痛症狀。比如尼美舒利膠囊，效果非常不錯。
