1、冬有生薑,不怕風霜。
2、暴暖暴冷易感冒,暴食暴飲傷胃腸。
3、常曬陽光,身體如鋼。
4、寧可無肉,不可無豆。
5、生冷粘硬不可食,少吃幹食多喝湯。
6、前腹後背要保暖,謹防寒氣腳下涼。
7、冬季多曬太陽,有利健康。
8、冬練日出最佳時,霧中鍛鍊身受傷。
9、白菜吃半年,醫生享清閒。
10、冬天進補,開春打虎。
11、冬吃蘿蔔和蔥姜,不用醫生開藥方。
12、胡蘿蔔,小人蔘,經常吃,長精神。
13、紅蘿蔔,顯神通,降壓降脂有奇功。
14、起居作息順天時,老人早寢晚起牀。
15、老人好過嚴冬關,五福降臨壽無疆。