1、經常眨眼2、經常轉動眼睛3、注意正確的閱讀方法經驗步驟:1經常眨眼:能使眼球放鬆,使眼肌得到鍛鍊。2經常轉動眼睛:鍛鍊眼肌,加快眼球的血液循環。3注意正確的閱讀方法:閱讀時要舒適坐着,全身肌肉放鬆。頭部應保持垂直,不過分前傾。目標距離眼睛約20釐米。光線從左側射入,不要在車上看書,過度疲勞時不要強行閱讀。