維生素b族是怎樣流失的

維生素B族是一個族羣，有維生素B1、B2、B3、B6等幾十種維生素，這些維生素都是水溶性的，也就是說進入人體後即溶解在身體的水份裏，然後隨着人體的新陳代謝，隨着排出體外的水，如尿液，汗液等排出體外，特別是維生素B2也就是核黃素，進入體內30分鐘左右，就排出體外了。