1、桑葚粳米同食增營養吸收：粳米中含有豐富的B族維生素，其他營養物質也較大米豐富,與同桑葚同食，可增進營養物質的吸收。
2、桑葚小米同食可保護心血管：小米具有很強的滋補作用，桑葚合有大量人體必需的多種氨基酸，和很容易被人體吸收的果糖和葡萄糖，具有預防動脈硬化、保護心腦血管的作用。兩者搭配同食,可起到保護心血管的作用。
3、桑葚宜與何首烏、旱蓮草同食：桑椹具有改善皮膚血液供應、美白皮膚及烏駿的功效,並能延緩衰老，是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。配以何首烏、旱蓮草同食，其營養更豐富，對肝、腎兩虛所致的頭髮早白、眩暈有一定療效。
