解除實名註冊和防沉迷系統步驟如下：1、首先打開百度搜索引擎，輸入防沉迷三個字；2、尋找並打開名爲實名註冊和防沉迷系統官網；3、鼠標點擊右上角的登錄選項；4、點擊登錄自己的QQ選項；5、電腦上如果已經登錄QQ，可以選擇快速安全登錄；6、點擊修改身份選項；7、點擊身份證查詢選項，輸入年滿18週歲的身份證號即可解除防沉迷；8、實名註冊後即可解除。
