人煩躁時可以聽些舒緩的音樂、心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對着遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆等等。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。
1、當我們有一些不愉快的事情，首先應該好好的反省一下自己，看看我們的自己到底出現了什麼問題。
2、在一些不必要的事情上，我們應該改變態度，不要事無鉅細，讓自己增加很多壓力。
3、與自己的知心好友進行聊天，溝通一些思想，看看我們的內心到底什麼地方出現了問題。
4、讓快樂成爲我們的日常。工作中我們應該更加追求快樂，家庭生活也應該多去製作浪漫。
5、不要總是悶悶不樂，也許是因爲一些壓力讓我們不開心才導致的心情煩躁，所以改變自己很重要。
