跆拳道的繫帶方法

跆拳道的繫帶方法：

1、將道帶對齊，中心點對準自己的肚臍眼。

2、先將右邊的道帶往後轉一圈過來，接着將左邊的道帶轉一圈過去，然後兩邊帶子到前面交叉（後面道帶不可重疊、交叉）

3、將外邊的帶子由下往最裏面穿上。

4、將道帶整理，把兩頭對整齊。

5、將上下兩頭道帶交叉放於肚子前面。

6、將上面的帶子由下往上從口子裏穿上。

7、最後雙手用力拉緊，道帶完成。