海產品中的碘元素含量最高，合理補充則能滿足人體對碘元素的正常需求。
（1）幹裙帶菜：幹裙帶菜中含碘量很高，平均每千克幹裙帶菜含碘元素158780微克。
（2）紫菜：幹紫菜中含碘量很高，平均每千克幹紫菜中含碘元素43230微克。
（3）海帶：幹海帶中含碘量很高，平均每千克幹海帶中含碘元素9230微克。
（4）海蔘：海蔘中含碘量很高，平均每千克海蔘中含碘元素6000微克。
（5）蝦皮：蝦皮中含碘量很高，平均每千克蝦皮中含碘元素2645微克。
（6）海蜇：海蜇中含碘量很高，平均每千克海蜇中含碘元素1320微克。
（7）龍蝦：龍蝦中含碘量很高，平均每千克龍蝦中含碘元素600微克。
（8）鮐魚：鮮鮐魚中含碘量很高，平均每千克鮮鮐魚中含碘元素135微克。
