連續吃一個月蒸土豆對身體沒有害處。土豆中含有大量的澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能，其中澱粉是碳水化合物，碳水化合物攝入適中即可，碳水化合物攝入過量會直接引起身體發胖，所以連續吃一個月的蒸土豆對身體沒有壞處，但是會增加體重，人類的一日三餐需要營養均衡，可以適當的吃蒸土豆。
