1、可以多補充一些維生素C，維生素C可以很好的抑制黑色素的形成，黑色素變少後皮膚也就會變白。
2、堅果其實不但有補腦的作用，其實堅果中含有豐富的維生素E，對於細胞的抗氧化性非常強，可以更好地抑制皮膚衰老的現象，可以讓皮膚更加富有彈性。
3、檸檬是一種比較常見的水果，而且經常都可以看到很多女孩，用檸檬來給皮膚做更好的保養，檸檬可以幫助皮膚去除色素的沉着，幫助皮膚消除疲勞的作用。
4、西紅柿的含水量非常的充足，而且維生素也是非常的高，對於女性的美顏效果有着很好的幫助，西紅柿更可以幫助體內色素的清理，可以幫助細胞再生長的功能。
5、荔枝內的營養成分也是比較的充足，而且對於皮膚美白也是有很好的效果，但是要注意的是，荔枝容易造成上火，所以要適當的吃。
6、冬瓜含有非常高的鋅、鎂微量元素，而這些微量元素可以幫助人體生長髮育，而且對於皮膚的美白也有一定的促進作用，滋潤皮膚的功能。
