1、生吃板栗，且緩慢咀嚼、徐徐嚥下時，其補腎效果最佳。這是因爲生板栗中酶和維生素C等含量最高，且細嚼慢嚥時消化更充分，更利於人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等症狀效果良好。2、不僅如此，據《健康時報》報道，生吃板栗還可以治療外傷後引起的骨折、瘀血腫痛和筋骨疼痛等。3、生吃板栗還有止血的功效，若將生板栗去殼搗泥，塗於患處可以治跌打損傷、淤血腫痛等；板栗生吃還可以抗衰老，對體虛型口腔潰瘍、痔瘡出血等也有效果。
