酸奶和地瓜能一起吃嗎

地瓜與牛奶同吃更營養。

每100克鮮地瓜僅含0.2克脂肪，大概爲大米的1/3。此外，地瓜還能有效地阻止糖類變爲脂肪。地瓜含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。經常食用地瓜還可預防心血管系統的脂肪沉積，使皮下脂肪減少，避免過度肥胖或全身贅肉臃腫，所以地瓜是一味極佳的減肥食品。