氣沉丹田肚子是微鼓起的。肚臍以下小腹處將吸入的空氣用力向下壓縮至小腹，並集中於一點就是氣沉丹田，並常藉助熱力學理論，來作爲氣沉丹田的科學理論根據，氣體壓縮、體積縮小的過程中，要放出熱量。所以氣沉丹田時，人體，特別是小腹處就會有發熱感覺。氣沉丹田之說應該是建立在經絡學說基礎之上的，認爲人體氣血運行內通五臟六腑，外達四肢百體，是沿經絡分佈而完成，丹田則是經絡的總樞，氣沉丹田就是調節陰陽，溝通心腎，使氣血充實，通八脈，恢復生理機能，促進身體再生力量。
