根據情況而定。晚上睡覺前適量喝牛奶不發胖，長期過量喝可能容易長胖。牛奶不屬於熱量非常高的食物，每100克牛奶含有226千卡熱量、3.2克脂肪、3.4克碳水化合物、3克蛋白質、104毫克鈣、109毫克鉀、73毫克磷、41.1微克維生素A等營養成分。適量喝牛奶可以爲身體補充營養。
