運動一定要穿速乾衣。有不少人認爲純棉質服裝更加貼身舒適。確實，速乾衣的化纖布料穿起來不如天然的棉麻衣物舒適度好，但是在運動過程中容易出汗，大量汗水淤積在皮膚表面，如果穿純棉質地的衣服只能吸汗並不透氣，衣服貼在身上會特別難受。純棉類衣服和牛仔褲在戶外被稱爲“死人服”，那是因爲當人體從運動狀態轉爲休息狀態時，體溫下降，貼身的衣物不能及時速幹，會讓身體更加寒冷，被冷風一吹極其容易感冒生病，如果出現失溫，就更麻煩。
