穿高跟鞋如果腳疼可以使用後跟貼、緩衝墊、防水臺、高跟鞋、短襪等，這些東西都可以減輕腳部的疲勞，減少腳掌的壓力，穿起來更加的舒服。
對於一些磨腳的鞋跟，可以選擇穿高跟鞋短襪來減少腳與鞋之間的摩擦。
另外平時減少走路的機會，因爲長時間的走路也會導致腳疼，最好可以有一輛自己的車，就不會長時間的走路了。
近期內要注意自動休息，同時要去除誘發因素，比如儘量的不要穿高跟鞋，一定要在症狀緩解以後再穿；或者是挑選一個不磨腳的鞋。
疼痛的初期可以先使用冰塊冷敷一下，冷敷過後在局部塗抹紅花油或者雲南白藥。
另外在晚上睡眠的時候也可以把擠傷的腳，用枕頭適當的墊高一點，這樣可以達到消腫的效果。
