首先要選擇籽粒飽滿的木耳菜，將其置於陽光下曬1-3天，使得它表面乾燥，將曬後的種子放入清水中清洗一次，將漂浮水面的空殼粒撈出去除，然後放在一個乾淨的容器中等待發芽即可。木耳菜（學名：Gynuracusimbua），別稱潺菜、落葵、豆腐菜、紫角葉，菊三七屬植物，多年生高大草本，高1.5-2米。花果期9-10月。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩葉供食，質地柔嫩軟滑，營養價值高。
