1、身心愉快，辦事效率高。快樂能是人精力充沛，自信心十足。能更好地處理人際關係，從而更好地促進快樂，由此形成良性循環。
2、快樂是讓人更健康。按照國際上的通用解釋：健康包括身體健康和心理健康。快樂能促進人體新陳代謝，保證良好的睡眠，從而使有利於身體健康。科學家曾做過一次實驗，在一隻老鼠體內注入人生氣時呼出的氣體後，老鼠不久便死亡。由此可見生氣的壞處，所以我們要快樂。
3、快樂是幸福之本。想想整天愁眉苦臉的人會是幸福的嗎？擁有金錢和地位但不快樂也不會快樂的。只有拋開世俗的雜念，尋找內心深處的靈魂，才能把握住幸福的脈搏。
