方法如下:1、打開手機同步助手;2、點擊手機右上角的小鐘表圖標;3、時光機裏有備份記錄,如果有大的通訊錄改動,想要回到以前的狀態,可點擊要恢復的時間通訊錄;4、在回收站裏即可看到所有刪除過的聯繫人,如果想找回直接勾選,點還原;5、如果人數太多,可以點放大鏡搜索,找到聯繫人,還原;6、最後一步是確認是否還原,確認以後點確定,重新打開通訊錄,聯繫人已經恢復。