方法一:1、 微波爐加熱兩分鐘,翻動,再加熱兩分鐘;2、 等待放涼後去皮;3、 放入食物料理機內,點動方式,碾壓至碎末,但注意不要成粉末狀,以致於失去口感。方法二:用圓柱體瓶子碾壓,是較簡單實用而有效的方法。