原因：1、當後撤步時，把腳上的力分給了後撤的方向，沒有傳到的手上；2、後撤步後沒有站穩就立即起跳投籃，導致腳上的力無法完全使出。解決辦法：1、後撤之後穩後再投籃；2、在投籃時，腳上的力往前傾斜，把腳上的力傳到手上。
