化妝後不適宜練習瑜伽，練習中出汗會影響化妝效果，尤其是高溫瑜珈。一般情況下，是早晨、中午、黃昏或睡前來練習瑜伽姿勢。練習瑜伽時，要保證是空腹的狀態。即飯後3小時之內是不宜練習瑜伽姿勢的。練習瑜伽的最佳時間是清晨4點至6點，這個時間段周圍萬籟俱寂，空氣純淨，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，容易進入瑜伽的深層練習狀態。
