加強3歲小孩營養如下:
2、五穀類是人類的主食,全穀類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能;
3、天天五份蔬果,如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、含豐富的維生素C與維生素E等,纖維質可預防便祕,提供腸道通暢良好的吸收環境,水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了;
加強3歲小孩營養如下:
2、五穀類是人類的主食,全穀類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能;
3、天天五份蔬果,如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、含豐富的維生素C與維生素E等,纖維質可預防便祕,提供腸道通暢良好的吸收環境,水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了;