橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血，產婦子宮內膜有較大的創面，出血較多，如果吃些橘子便可防止產後繼續出血，鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，另外，橘核、橘絡有通乳作用；香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便、補血的作用，產婦多臥牀休息，胃腸蠕動較差，常常發生便祕，再加上產後失血較多需要補血，而鐵質是造血的主要原料之一，所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血產婦攝入充足的鐵質，乳汁中鐵質也多，對預防嬰兒貧血也有一定幫助；桂圓：中醫認爲，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，爲補血益脾之佳果，體質虛弱的產婦適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。