經常倒立是有很多的好處的，很多人把倒立當成是一種危險的行爲，所以也就不去接觸，我自己就經常倒立，下面我就告訴大家一些倒立的好處與壞處是什麼。
經驗步驟：
倒立有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來很多的好處，可以延緩衰老，增神提志。也可以預防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立對於減去某些部位，比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
注意事項：
倒立的好處與壞處是什麼，現在我也清楚了，需要注意的是在練習倒立時一定不要受傷，尤其是在上去和下來的時候，要視個人的身體條件而定，注意飯後不能倒立。
