1、在飯後半個小時到兩個小時中間喝酸奶最好,益生菌可幫助腸胃蠕動,抵抗有害菌,改善腸胃環境,維持腸道健康,解除便祕,淡化色斑;2、酸奶早上喝和晚上喝最好,但不可空腹食用; 3、購買酸奶較多時應放在冰箱的冷藏室中保存,不可加熱食用。