哪些主食含碳水少

含碳水少的主食有：燕麥、五穀雜糧、蔬菜、麪條。低碳水飲食短期內減肥有效，但不推薦長期使用。低碳水飲食會帶來一系列的副作用，比如口臭、便祕以及維生素缺乏，甚至會引起骨質疏鬆和動脈粥樣硬化等疾病。