1、深蹲時，肩膀要放鬆，保持臂部的平衡可防止後仰的情況發生。並且手臂與肩部應放鬆，頸部及頭部保持平穩，不可壓脖子以及左右搖晃。目光直視前方。
2、判斷一個深蹲是否大腿在發力，可以以膝蓋是否超過腳尖爲準繩。要特別注意膝蓋不可以超出自己的腳尖位置。
3、要將注意力集中在臀部。當深蹲起身的時候，夾緊屁股，以臀部的股力收縮，提升自己的軀幹。
4、正確的呼吸節奏對鍛鍊是有一定的幫助的，當呼吸均勻準確時，鍛鍊的時效更好，更持久。下蹲時呼氣，上升時吸氣。
5、下深蹲時，一定記得要翹高自己的屁股，骨盆不要往前和往下。
