超市內出售的都是速食燕麥不用洗，做法很簡單，直接煮泡即可。蘋果麥片粥做法：原料：燕麥片大匙、牛奶四分之一杯、蘋果六分之一個、胡蘿蔔三分之一個。製法：1、 將蘋果和胡蘿蔔洗淨並用擦菜板擦好。2、將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿蔔放入鍋中，倒入牛奶及四分之一杯水用文火煮。3、煮開後再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛即可。
