睡眠質量差的原因非常多，常見的原因可能有以下幾種：1、情緒因素，是最常見的一類原因，包括勞累、緊張、工作壓力大都可以造成睡眠質量差；2、性格因素，做事認真，追求完美，過度謹慎的人往往會出現睡眠質量差的問題；3、內科系統疾病或者神經系統疾病，也可以造成睡眠質量差，比如甲狀腺功能亢進、帕金森病、癡呆，還有類風溼性關節炎或者腫瘤引起的疼痛，也可以造成睡眠質量差；4、一些物質或者藥物，也可以引起睡眠質量的問題，常見的物質有酒精、濃茶、咖啡等興奮性物質。常用的藥品，比如抗生素、降壓藥、降脂藥，也有可能引起睡眠的問題；5、睡眠類疾病，比如睡眠呼吸暫停、週期性腿動、不寧腿綜合徵、睡眠行爲障礙等，都會干擾睡眠造成睡眠質量差。所以，睡眠質量差的原因非常多，建議到醫院進行專業檢查，以便明確診斷。
