早上起牀後胃還在休眠狀態，沒有食慾是正常的，建議起牀後喝一杯溫開水，最好是蜂蜜水，而後半個小時內就有食慾，而且晨起喝蜂蜜水對皮膚有好處。至於晚上特別餓是因爲白天消耗了大量的能量，刺激胃部要求進食，而從胃部到腦部反應要延遲一段時間，當你感覺飽了的時候其實早已經飽了，這就是飯要七分飽的道理。晚上最好是少吃，防止胃部食物堆積導致夜晚胃部還要工作，還會導致發胖，這也是你早上不覺的餓的原因，晚上吃的還足以供給能量。
