女人黃金三圍標準，從理論上來講，女性的身高與體重，四肢與軀幹等部位在一定的比例下是較標準的。上下身比例：以肚臍爲界，上下身比例應爲5比8，符合“黃金分割”定律。
胸圍是由腋下沿胸部的最豐滿處測量胸圍，應爲身高的一半。肩寬，量兩肩峯之間的距離。肩寬應等於胸圍的一半減4釐米。腰，量腰的最細部位，腰圍應比胸圍小20釐米。髖圍量體前恥骨平行於臀部最大部位。大腿圍，量大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍應比腰圍小10釐米。上臂圍，量肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍應等於大腿圍的一半。小腿圍量小腿最豐滿處，小腿圍應比大腿圍小20釐米。足頸圍，量足頸的最細部位。足頸圍應與小腿圍相等。頸圍，量頸的中部最細處，頸圍應與小腿圍相等。
亞洲女孩是以嬌小玲瓏著稱，其實只要體重和身高成比例協調就好，人太瘦就不玲瓏了，人太胖就會顯得很臃腫，別人看的都會很累。體重也最好不要有大幅度變化，對女性內分泌有很大影響。最好按照自己的身高比例瞭解自己應該有多少體重爲好，然後控制一下。
