氣運丹田的方法有：
1、增加肺活量。
方法：早晨空腹時，先喝一杯水，練習呼吸。
a.緩吸緩呼；
b.急吸緩呼；
c.緩吸急呼；
d.急吸急呼；
上述四種都練過以後，可以再中間加入，屏氣數10下再呼氣。
2、增強氣息控制的能力。
所謂“氣運丹田”，有肺活量，沒有運用自如的能力，也是白費。氣息控制，主要是胸部和小腹部（肚臍眼稍下）的肌肉的控制。
方法：a.胸部的練習。
主要還是結合上述的呼吸練習，呼吸時，注意自己的肋骨的擴充與收縮，控制肩膀不能隨着呼吸而聳肩或塌下，完全只是胸部的擴充與收縮。
b.腹部的肌肉練習。
吸氣，擴胸的同時，感覺橫膈膜下壓，腹部緊迫感，要讓小肚子向背部方向繼續壓，（這個女生比較明白，顯得肚子很小甚至沒有了。）反覆練習，讓小腹部的肌肉彈性增加，收放自如。
經常鍛鍊就能達到氣運丹田的效果了。
