睡覺前一杯咖啡好還是壞

咖啡中的咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進，使心臟跳動迅速，脈搏次數增加。