西梅中含有水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維，兩種纖維組合可以有效增加腸道的運動能力，因此西梅如果進食過多，會出現“放屁”的現象。西梅中抗氧化劑含量高，有延緩衰老的作用，而且纖維素含量高，有腸道清道夫之稱。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。但是任何事物都是有個度的，適可而止才能發揮最好的功效。
